Vyzkoušejte tento rychlý, jednoduchý recept na pohankovou kaši plnou živin. Pohanka je přirozeně bezlepková a bohatá na minerály. Výtečně se hodí například jako snídaně nebo svačina pro děti.
Náročnost receptu
Příprava 15 minut
Snadné
Co budete potřebovat
Na 4 porce:
200 gpohanky lámanky
500 mlrostlinného mléka (např. mandlového nebo ovesného)
1 lžíci medu nebo javorového sirupu
hrst borůvek
hrst malin
špetku soli
čerstvé ovoce, oříšky a semínka na ozdobu
Postup
1
Nejprve si připravíme všechny ingredience. Pohanku důkladně propláchneme pod studenou vodou, abychom odstranili případné nečistoty. Do hrnce nalijeme rostlinné mléko a přidáme propláchnutou pohanku. Směs osolíme a přivedeme k varu.
2
Jakmile mléko začne vařit, snížíme teplotu a pohanku vaříme na mírném ohni přibližně 10 minut, dokud není měkká a nenasákne většinu mléka. Během vaření občas zamícháme, aby se kaše nepřipálila. Až pohanka změkne, přidáme maliny, borůvky a med. Vše důkladně promícháme a necháme ještě 1–2 minuty prohřát.
3
Kaši rozdělujeme do misek a její povrch můžeme ozdobit zbývajícími malinami a borůvkami, oříšky nebo semínky. zakápnutou medem. Pokud by kaše příliš zhoustla, pro jemnější konzistenci ji můžeme naředit trochou rostlinného mléka.
Kam dál
Všechny slevy
Prohlédněte si veškeré zlevněné zboží, které pro Vás hypermarket Globus má k dispozici.
:format(jpeg))
:format(webp))
)
)
)
)